如何在旅行前焦虑才能生存

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 卡塔赫纳,哥伦比亚

I 写了第一稿 这篇文章在我的航班上从JFK到卡塔赫纳,我很尴尬地说我几乎没有上涨 plane.

作为我哥伦比亚旅行的出发日期,发表在我的胃中。我只是因为我旅行 想法 我应该旅行?我是否希望在纽约的朋友和家人远离我的朋友19天,我有这么多行程,这秋天来了?

我能在那里完成工作吗?我会想念家里很多很酷的活动吗?如果我将成为昂贵的纽约,在昂贵的纽约支付租金 支付同时住宿?!

我来回翻身了很多。前一天晚些时候,我告诉我的朋友我被拆分了80/20,赞成没有去。

这恰好在我们所有人 - 甚至是优势。

在旅行前的某些地方,你可能会感到困惑的一些令人怀疑。 通常在最后一分钟,在几天内离开。

这是完全正常的,在某些时候会发生在每个人身上。

什么可以触发这个?作为听力朋友的东西是无害的,制定计划 你会离开。它可能是某人关于目的地如何危险或无聊的违法行为。或意识到您在奥运会期间不小心预订了旅行并赢得了’t get to watch them.

很快,那些疑惑可以雪球进入一个怪物,让你成为猜测 你的想法和感受。但如果你 为此焦虑进行战略辩护,您’ll be able to manage it better.

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在旅行前练习额外的自我护理

即使你觉得自信,在你旅行之前守卫焦虑症是很好的。 如果您在离开之前尝试在工作或家中完成大项目,这尤其重要。

以下是练习自我保健的一些方法:

锻炼。 无论您是健身专业人士还是砂岩土豆,确保您定期打破汗水。我是7分钟的锻炼APP和YouTube舞蹈锻炼的粉丝。

长时间散步。  如果您需要动机,请保存您的播客或有声音浪费。

幽思。  I’M个顶层应用程序的一个大粉丝,这是初学者的理想选择。

读取,写作,制作音乐或释放创造能源。 Have an outlet that 让你表达自己和你的感受,即使是间接的。

花时间与亲人。 让他们知道他们对你意味着多少,即使你’在没有他们的情况下计划旅行。

保持健康。 吃得好,睡得足够,不要和你的朋友一起弯曲。

 哥本哈根

找出困扰你的源头。

如果你的 旅行是抵达和你’在想到它的思想中,尝试确定 what’s bothering you. 你紧张被抢劫吗?无法与任何人沟通?你害怕飞行吗?或者你会孤独?你认为你会错过家里的重要活动吗?

识别源后,请查看您可以做些什么来纠正它。如果你买的话,你会更有信心没有挑选扒窃吗? 锁定的相机包?如果你对会见人员感到紧张,你为什么不在当地的沙发训练组上发表一条消息,或者在社交宿舍预订自己进入宿舍或私人房间?

有时你只会担心未知。再次,这是完全正常的。在这种情况下,它可以帮助计划在路上的第一天。

 凯特在曼谷

计划您的抵达,在地面上的前24小时。

我在2010年在2010年抵达曼谷的抵达时,这次旅行的旅行是如此。 这是我在亚洲的第一次,虽然我在智力上了解泰国是一个容易旅行的地区,但我对面对一个完全新的文化感到紧张。

这里 ’s what I planned:

经过移民, 我会去ATM并拿出现金。

我会为我的宾馆出租车, 野生兰花别墅 ,我也有一张纸与泰国的地址也是如此。

我会检查我的宾馆并通过电子邮件发送我的家人让他们知道我做到了。

我会睡觉然后步行到Wat Phra Kaew第二天早上看到宏伟的宫殿和Wat Pho。

我会在某个地方吃午饭。

那天晚上,我会在Khao San Road迎接博主朋友。

现在,这并不都是计划。 驾驶室司机在寻找家宾馆难以找到停止,以便让人们指示。我不得不两次要求新房间,因为门没有’锁很好。我没有睡觉,因为喷射滞后,我整个第一晚。但有那个大纲 让我专注和舒适。

我为我的哥伦比亚旅行提醒了这一点。在我离开之前,我不必有圣诞老人和Tayrona国家公园。在卡塔赫纳只是几件事要做就足够了。 (就像它一样,我完全突然了Santa Marta和Tayrona,因为我不能’t站在海岸上的湿度。)

王子街道花园,爱丁堡

给自己一个额外的金融垫子。

我的旅行者,特别是独奏女旅客的最佳提示是在财务上投资您的安全。 这意味着花钱 如果您不舒适地散步或在晚上乘坐公共交通工具。或者如果是在更好的邻居中,请预订更昂贵的酒店。

我认为同样的建议如果你抱有’在旅行前紧张。 如果你想在某处做一天的旅行,需要大量的公共汽车改变,为什么不预定直接有组织的旅行?它会更容易,你可能会结识新朋友。如果你’不确定您是否可以处理宿舍,为您的前几个晚上预订单个房间,然后看看您是否觉得迟到了。

只要知道额外的钱就可以花费它,如果你需要它可以放心。

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请记住,这是您的旅行。

你可以在这次旅行中做任何你想要的事情。 你可以冒险—或者轻松。你可以超级社交— or solitary. Nobody at home is 判断你就在你去的人迹罕至的地方。 (批准,作为旅行博主,它’对我们不同,但大多数人读这件事 ’不得不担心。)

有时你的梦想行程 won’锻炼身体。如果你到威尼斯并意识到它的粘稠且昂贵且压倒性地拥挤,你就可以离开。 (我的建议?乘坐火车去博洛尼亚探索艾米利亚 - 罗马涅,或者在克罗地亚乘坐渡轮。)不想觉得你必须留下来 威尼斯 .

无论我走到哪里,我都花了很多时间坐在咖啡馆里。这对我很重要。我需要一个咖啡因每天下午像发条一样击中,作为一种内向的,我需要那个时候回到我的脑海里。有些人认为这浪费了时间。 But for me, it’s vital.

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在前面犯错,但有时候可以取消

当您考虑是否取消旅行时,可能会出现一点。 大多数时候,你应该通过你的恐惧,并无论如何,但有偶尔的情况 取消时是正确的决定。

考虑到过去我必须取消的旅行,其中一些人因其他人而言是更好的。

我两年前取消了希腊。 我不在一个很好的旅行地点—在我个人生活中,我仍然从几个艰难的几个月中卷入,我需要额外的时间,在一个月后斯里兰卡之前把自己送回。

我损失了TBEX会议票的成本和单程飞行。最糟糕的部分是放下我的朋友 凯蒂 贝克 ,正如我们计划在雅典一起租用公寓。

去年我取消了燃烧的人。 这是7月,我做了零准备,这将是昂贵和复杂的,因此卖票更容易。燃烧的人不是你可以半屁股的东西。您需要获得车辆,并将您在沙漠中生存的一切,以及服装和/或艺术,为社区做出贡献。

幸运的是,我的愿望是同伴相同的感觉,我们只花钱在节日门票上。在Facebook上发布一分钟内,我有一个买家。

去年我早早回家了。 它应该是泰国和缅甸的五周之旅;我在泰国三个星期盖住了它。老实说,就像我享受一样 我的时间在koh兰达 Brenna. ,我可能不应该去旅行。我被廉价票价催眠,经历了旅行者“被认为”的动作。

从纽约到曼谷,我已经获得了一个超级便宜的550美元往返飞机;这次航班是不融合的,我必须花费大致相同的金额提前回家。 eek。

我想我对希腊和燃烧的人做出了正确的决定;泰国可以任何两种方式都走了。

但 Colombia? I’m so glad I’m here. 这次旅行比应该的时间大约一周,我’ll给它。但它’对于个人和专业人士来说这么好 reasons. It’自从我以后一直是一段时间’一直在冒险独奏之旅,我想我’ve拿回了我的凹槽。

 伊斯坦布尔

在预订下一次旅行之前记住你的限制

是什么导致你的焦虑?把它写下来,不要忘记当你计划下次旅行时。 如果避免这些触发器,您可能会在您的情况下更容易 next trip.

今天我知道我的焦虑倾向于茎干 从1)在路上花太多时间而不是家,2)当我必须为复杂的旅行做太多工作时被淹没。

走向前进,我将主要集中在更短的旅行(想到10天或更短时间),这远远不经常发生,我将提醒自己,我需要在新的家中至少花费三分之二的时间约克。 (随着我的新西兰旅行这个秋季,我将无法直到1月份练习。)

我绝对喜欢旅行计划,但需要几个月的激烈的旅行 work 强调我太多了。因此,我可能最好避免旅行 就像蒙古拉利亚拉一样,这涉及购买旧车,筹集慈善机构,并确保一百万复杂的签证。

如果我将来做燃烧的人(我想!),我将为一个营地支付,他们提供食物,水和庇护所,所以我可以专注于服装和艺术。从头开始组织一切都太压倒了我。

 Pollenca的凯特

通常,您需要在放松之前到达那里。

99%的时间,你会很高兴你去了。 对自己重复— I’我很高兴我继续这次旅行.

但 often you don’t意识到直到你’在目的地的地面上。感受到空中的不同温度,用不同的语言围绕着你的不同的语言,街道充满了不同的嗅觉和颜色— sometimes that’所有你需要提醒自己为什么你喜欢首先旅行。

放你的信任 在那种感觉中,即使你怀疑自己。几乎每次,当你到达时都会在那里。

你最后一分钟取消了旅行吗?或者你离开之前你有紧张吗? share!

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